Вам нужно Авторизоваться. Забыли Пароль? Регистрация Сентябрь сб. 23 2017 г. в 4:50
Навигация
Статистика




VDS хостинг

Вход
Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно Авторизоваться.
Забыли Пароль?
Регистрация
Каталог
Главная
Статьи
Спорт
Женщина и спорт

Женщина и спорт






Источник: wommen.ru

После 30 лет большинство спортсменок перестают регулярно тренироваться и участвовать в соревнованиях. Однако было бы ошибкой совсем рвать со спортом. Существуют многие виды рекреационного спорта, пригодные и для женщин старше 30 лет. Они помогают поддерживать физическую и душевную бодрость и создают в жизни немало радостных моментов. Эти виды спорта доступны не только бывшим спортсменкам, но и женщинам, которые прежде не занимались спортом. Ниже мы приводим наиболее популярные из них.

Плавание. Один из наиболее приемлемых для женщин видов спорта. У женщин тело приспособлено для плавания лучше, чем у мужчин. Более низкая удельная масса и большее количество жира позволяют женщине с большей легкостью держаться на воде и находиться в воде более продолжительное время. Однако температура воды не должна быть ниже 19°С.

Интересно отметить, что в плавании спортивные результаты у женщин мало отличаются от таковых у мужчин. Из истории плавания известно, что русская пловчиха Панфилова проплыла 75 км. Другая пловчиха Гертруда Эдерле переплыла Ла-Манш за 14 ч 30 мин, в то время как рекорд для мужчин составлял 16 ч 23 мин.

Плавание – наиболее приемлемый для женщин вид спорта еще и потому, что мышечные усилия при нем сравнительно небольшие, но очень действенные и гармоничные. Кроме того, во время плавания вода равномерным давлением на тело как бы производит массаж, в результате которого улучшается кровоснабжение всех мышц тела и улучшается деятельность нервной системы. При плавании более интенсивно работают грудные мышцы и углубляется дыхание.

Очень хорошо, когда женщина владеет разными стилями плавания. Это предупреждает односторонне развитие мышц и способствует гармоничному развитию всего тела.

Туризм также является прекрасным видом спорта для женщины, одновременно он служит хорошей школой краеведения. Занимаясь туризмом, мы познаем природу, растения, животных и птиц. Во время туристических походов очень важно правильно подобрать одежду,«соответствующую погоде. Нужно заранее устанавливать расстояние перехода и не забывать об отдыхе. При соблюдении этих условий, туризм является прекрасным видом спорта для женщин практически всех возрастов. Пожилые женщины могут заменить туризм ежедневными вечерними прогулками на свежем воздухе.

Лыжи также относятся к видам спорта, приемлемым для женщин. Туризм на лыжах в зимнее время имеет для женщины такое же значение, как плавание летом. При беге на лыжах работают практически все группы мышц. Лыжный спорт способствует хорошей вентиляции легких, благодатно действует на кровообращение, хорошо влияет и на нервную систему. Лыжи — прекрасный способ для отдыха и расслабления после работы. Ни один другой вид спорта не позволяет так хорошо познать красоты зимней природы. Однако очень важно правильно одеваться, не перенапрягаться и иметь возможность вовремя переодеться в сухую одежду.

Конькобежный спорт оказывает на женский организм такое же благотворное воздействие, как лыжный спорт. Пластичные движения и гармоничная работа всех мышц тела делают конькобежный спорт приятным и полезным для женщин.

<< Фитнес дома. С чего начать? Как накачать пресс >>
Оценить:
Рейтинг: 5 | 1 Последнее: 2008-03-02 21:26:15




Прогнозы на спорт
21.04.2011
Где найти надежные прогнозы на спорт от опытнейших капперов и с их помощью получать постоянную прибыль, раз за разом обыгрывая букмекера. Мы работаем с такими видами спорта, как футбол, баскетбол, теннис, волейбол и хоккей. Такая широкая выборка позволяет практически ежедневно находить лакомые матчи, и побеждать.
Спорт; 21.04.2011; Рейтинг: - ; Комментарий: 0; Просмотров: 0; подробнее
Особенности летнего экстрима
25.06.2008
подробнее

Лето. Море. Вы лежите на пляже, шум моря убаюкивает, солнце печет и тянет искупаться. Встав и подняв глаза к небу, вы видите проносящийся над вами парашют. А заходя в нагретое солнцем море, уворачиваетесь от причаливающих и отчаливающих виндсерфингов, а также от вынырнувших дайверов.

Ух, как надоели , - скажете вы. Кому охота отдыхать, когда по головам купающихся проносятся серфингисты, а внизу шныряют любители подводных глубин.

Но, с другой стороны, понять любителей этих экстремальных видов спорта можно. Летний сезон короток, а адреналина требуется много. Поэтому необходимо каждый день летнего сезона прожить так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.

Спорт; 25.06.2008; Рейтинг: - ; Комментарий: 0; Просмотров: 685; подробнее
Знакомство со спортом: лучше поздно, чем никогда
22.06.2008
подробнее

Дважды в сутки чисти зубы, завязывай шнурки и держи попу в тепле — эти советы я запомнила с детства и на всю жизнь. Жаль, правда, бегать по утрам в красивых спортивных шортиках и посещать регулярно бассейн в строгом, но сексуальном купальнике меня так и не приучили.

Отсюда и проблемы: жалкая неспортивность, отсутствие силы воли для регулярных занятий — и в итоге полуздоровый образ жизни (все-таки я не курю и изредка на природу выезжаю).

Так ничего бы и не изменилось в моей жизни, если бы не три события.

 

Спорт; 22.06.2008; Рейтинг: - ; Комментарий: 0; Просмотров: 724; подробнее
Секс после хоккея
20.05.2008
подробнееВопрос:
– Финал Россия-Канада. Я специально пришла к другу, надеясь на победу наших. Ну, вы понимаете - на радостях, на эмоциях, глядишь и секс будет такой прямо... ну я не знаю, какой-то феерический, что ли, победный какой-то... доминирующий и в некотором смысле финальный. И что? Наши победили. Радости было до жопы. А секса - никакого. Поорал, пообнимался, всех обзвонил и уснул. Мужчины, объяснитесь!

Ответ:
Спорт; 20.05.2008; Рейтинг: 10 | 1 Последнее: 2008-05-20 23:09 Комментарий: 0; Просмотров: 807; подробнее
Десять упражнений для красивых рук
30.04.2008
Примеряя перед зеркалом летнюю одежду, однажды можно увидеть не слишком привлекательную картину – мышцы рук потеряли упругость, стали вялыми и несколько пополнели. Решить эту проблему можно несколькими способами.
Спорт; 30.04.2008; Рейтинг: 9.5 | 2 Последнее: 2013-11-22 19:56 Комментарий: 0; Просмотров: 1413; подробнее
Как накачать пресс
14.03.2008
Чудодейственный пояс, валики для пресса, волшебные шортики... Список хитроумных механизмов и различных приспособлений для получения желанных «шести кубиков» можно продолжать. Как бы мы ни старались, кажется, что идеальный пресс - удел молодых и накачанных. И все же, сочетая правильно подобранные упражнения с рациональным питанием, можно достичь желаемого результата. Звучит слишком оптимистично, чтобы быть правдой? Мы познакомим вам с пятью упражнениями, которые обеспечат вам идеальный пресс.
Спорт; 14.03.2008; Рейтинг: 10 | 2 Последнее: 2011-01-10 04:48 Комментарий: 0; Просмотров: 6868; подробнее
Женщина и спорт
26.02.2008
После 30 лет большинство спортсменок перестают регулярно тренироваться и участвовать в соревнованиях. Однако было бы ошибкой совсем рвать со спортом. Существуют многие виды рекреационного спорта, пригодные и для женщин старше 30 лет. Они помогают поддерживать физическую и душевную бодрость и создают в жизни немало радостных моментов. Эти виды спорта доступны не только бывшим спортсменкам, но и женщинам, которые прежде не занимались спортом. Ниже мы приводим наиболее популярные из них.
Спорт; 26.02.2008; Рейтинг: 5 | 1 Последнее: 2008-03-02 21:26 Комментарий: 0; Просмотров: 972; подробнее
Фитнес дома. С чего начать?
24.02.2008
Вы новичок в фитнесе и раньше ничего тяжелее домашних тапочек не поднимали? Но в последнее время вас не слишком радует собственное отражение в зеркале? Захотелось записаться в спортклуб? Подождите. Сейчас это все равно что выезжать на трехколесном велосипеде на трассу «Формулы-1». Фитнес лучше начинать с азов, от простого к сложному. Вы запросто справитесь с освоением этих азов в домашних условиях.



Во-первых, немного сэкономите. Но дело тут не только в экономии. На начальном этапе очень важно научиться чувствовать работу мышц. Для этого необходимо предельно сосредоточиться, собраться на упражнении. В зале это у вас может не получиться. В первое время вы вряд ли будете чувствовать там себя достаточно свободно и непринужденно.


Тренировки дома могут быть не менее эффективны, чем в тренировки в тренажерном зале. Постепенно, тренируясь дома вы обязательно улучшите формы тела и похудеете. Надо только все делать правильно. И мы вам в этом поможем.


Как правило, люди ходят в тренажерный зал потому, что они набиты всевозможными тренажерами. Это конечно все очень хорошо, но все же, любой профессионал фитнеса скажет вам, что нет ничего лучше старых добрых гантелей, штанги и скакалки. Зал – это царство излишеств. В 60-е годы, когда не было никаких тренажеров люди шлифовали тела с помощью простейшего оборудования и результаты были ничуть не хуже, чем у современных звезд фитнеса.

Итак, для оборудования домашнего спортзала вам нужны:

Спорт; 24.02.2008; Рейтинг: 10 | 1 Последнее: 2008-07-08 20:57 Комментарий: 0; Просмотров: 569; подробнее

Новые поступления

Прогнозы на спорт
Где найти надежные прогнозы на спорт от опытнейших капперов и с их помощью получать постоянную прибыль, раз за разом обыгрывая букмекера. Мы работаем с такими видами спорта, как футбол, баскетбол, теннис, волейбол и хоккей. Такая широкая выборка позволяет практически ежедневно находить лакомые матчи, и побеждать.
Спорт;21.04.2011; Комментарий 0; Прочитано 0; Рейтинг: - | -; Читать

Иммиграция в канаду

Иммиграция в канаду. Реальный опыт

Так получилось, что пару лет назад наша семья приняла окончательное решение пожить за границей. Наиболее логичным способом было признано получение рабочей визы, так что, благодаря специальной методике (и удаче) примерно через четыре недели я сжимал в потных ручонках job offer, а еще через несколько месяцев мы сидели в самолете канадских авиалиний с визами в паспорте и шестью сумками (23 кг каждая) в багаже. Волею судеб за границами мы раньше не бывали, так что очень многое кругом оказалось новым и необычным, за что взгляд цеплялся даже в первые дни бешеной беготни. Постараюсь изложить свои ощущения в два этапа — сначала расскажу про заезд и укоренение, а затем дам краткую неструктурированную сводку "маленьких отличий", не упомянутых в первой части. 

Статьи;18.11.2009; Комментарий 0; Прочитано 0; Рейтинг: 6.2 | 4; Читать

Показатели развития ребенка от 2 до 6 лет

2 – года Говорит трехсловными предложениями с прилагательными и местоимениями. Подбирает по образцу и просьбе три – четыре контрастных цвета.

2,6 года В речи использует сложные предложения, начинает задавать вопросы: «где ?», «когда ?».

Начинает полностью

Дети;27.09.2009; Комментарий 0; Прочитано 0; Рейтинг: 1 | 2; Читать

Показатели развития ребенка с рождения до 1 года

1 месяц- Кратковременно приподнимает и удерживает голову, лежа на животе.

2 месяц- Ищет источник звука поворотом головы, лежа на животе. Длительно удерживает голову, быстро отвечает улыбкой при общении.

3 месяца- Начинает

Дети;27.09.2009; Комментарий 0; Прочитано 0; Рейтинг: - | -; Читать

Так кто же лучше умеет ценить деньги?
Многие компании используют 8 марта как повод "отстреляться" по женской проблематике на год вперед и забыть об этой теме до следующей весны. Мы тоже могли стать частью этого общего правила, но интерес, который вызвала онлайн-конференция Натальи Олбинской, вопросы, который ей были заданы, и ответы самой Натальи, заставили нас внимательнее присмотреться к тому, что такое "трейдинг по-женски".
Работа и карьера;26.03.2009; Комментарий 0; Прочитано 641; Рейтинг: - | -; Читать

 
 
Тема страницы:

Женщина и спорт: Спорт

Поиск
поиск

5 терминов
Система WebCodePortalSystem v. 5.2
Copyright Kokos © 2007 При использовании материалов сайта активная ссылка на женский сайт - Lilek.ru обязательна