Короткий анекдот: «Доктор, меня все игнорируют. – Следующий, пожалуйста» можно, конечно, приписать несовершенству системы здравоохранения. Но, может статься, что незадачливый пациент просто не сумел привлечь к себе внимания.
Человеческое внимание – штука непродолжительная, непостоянная и избирательная. Его надо постоянно подпитывать. Причем, еще неизвестно, что важнее: умение сосредоточиться самому или умение «держать» внимание окружающих в публичных ситуациях. Чтобы не оказаться в положении «доктор, меня все игнорируют» на совещаниях, презентациях, выступлениях, неплохо знать, как управлять вниманием.
Внимание неустойчиво
Для того чтобы его было легче концентрировать, внимание желательно привязывать к внешним опорам. Считается, например, что перебирание четок помогает удерживать собственное внимание. Штирлиц в «Семнадцати мгновениях весны» рисовал лидеров Третьего рейха, в тот момент, когда ему требовалось решить кто из них готов начать переговоры с союзниками: рисунок служил внешней опорой его внимания.
При разговоре с другими опорой внимания могут стать схемы и графики, любые подручные предметы. Например, один неординарный руководитель имел привычку на совещаниях объяснять все наглядно при помощи печенья разной формы. Он хватал их с блюдца, расставлял в нужном порядке и вопил: «Это мы, это они, это аутсорсеры – и как Вы собираетесь предложить взаимодействовать?». Объяснять приходилось, тоже передвигая это печенье. Правда, потом было неловко поедать «совещательное» печенье, зато все договоренности откладывались в голове на ура.
Внимание избирательно
Внимание концентрируется на том, что представляет наибольшую важность для человека и игнорирует все прочее. В воспоминаниях тех, кто ребенком был вывезен из блокадного Ленинграда, с разными вариациями встречается сходный сюжет. Детей эвакуируют на Большую землю на барже, и в дорогу помещают несколько ящиков с сухарями или консервами. По дороге начинается бомбардировка, но ее никто из детей даже не замечает: все дерутся за лишний кусочек еды.
В мирных условиях этот прием отвлечения внимания достаточно часто используется в политике, когда в СМИ «вбрасывается» будоражащий умы народа информационный повод, призванный отвлечь от других вопросов.
Объем внимания ограничен
Объемом внимания называется набор несвязанных объектов, на которых человек может сосредоточиться одновременно. Например, объем зрительного внимания у взрослого – от 3 до 5 объектов. Иногда внимание можно переключать, смещая его фокус.
Существует притча о двух художниках. Один из них был успешным конъюнктурщиком, а другой – талантливым и невостребованным. Невостребованный долго терпел, а потом взмолился и стал просить успешного рассказать, почему все покупают его картины. Тот попросил невостребованного показать свои работы, ткнул в один пейзаж и сказал: «Нарисуй в углу большую голубую собаку». Художник наступил на горло собственной песне и нарисовал собаку. Явился покупатель, поглядел и сказал: «Хочу вот такой пейзаж, только без собаки».
Стало быть, искусственно созданный фокус внимания может помочь либо отвлечь заказчика от мелких недостатков работы, либо дать ему почувствовать свою сопричастность и значимость его мнения.
Внимание лучше удерживается на близких собеседнику проблемах
Тему, которую вам надо обсудить с собеседниками, пусть даже она максимально абстрактна, все равно необходимо сделать близкой и понятной. Известный юрист А.Ф. Кони начинал свою лекция о великом и малом со слов: «В 1642 году в семье английского фермера родился мальчик, которого можно было искупать в пивной кружке, - Исаак Ньютон». В современном мире лидером привлечения внимания стала телевизионная реклама. Оценить в полной мере усилия рекламщиков можно, если не смотреть на видеоряд, но вслушиваться в текст рекламного ролика: довольно часто это оказываются не слишком связанные между собой фразы, целиком и полностью упирающие на потребности зрителя.
Физическая активность мешает сконцентрироваться
Эксперименты доказывают отрицательную корреляцию между движением (и подвижностью) и способностью концентрировать внимание. Сосредоточение требует от человека отказа от активных физических действий и посторонних движений.
Так, вспоминается один ВУЗовский преподаватель, вступивший в нешуточный конфликт со студенческой группой, поклялся, что у него с первого раза никто не сдаст экзамен. Он (в соответствии со своим имиджем корректного церемонного преподавателя) поступил очень просто: брал ключи от одной аудитории, рассаживал группу, раздавал билеты, но через 15 минут с извинениями и, конечно, по независящим от него причинам просил всех перейти в другую аудиторию. А также сдать билеты, чтобы можно было вытащить другие уже на новом месте. Студенты отвлекались на сборы, и завалить их после нескольких перемещений из аудитории в аудиторию становилось значительно проще.
Поэтому если вы хотите полного сосредоточения собеседников на обсуждаемой проблеме – постарайтесь обеспечить им комфортные условия.
Каждой год в России от 12 до 14 тысяч женщин погибают в результате бытового насилия, как правило, их убивают их мужья или постоянные партнеры. Согласно одному российскому исследованию, насилие существует в каждой десятой семейной паре. Большинство людей не хотят верить, что насилие со стороны близкого человека – это такая большая угроза. Им хочется как-то это объяснить, оправдать. Очень часто чтобы закрыть глаза на правду люди начинают «винить жертву». Например: «Зачем она вообще связалась с этим психом? Разве не ясно было с самого начала, что это за человек?»
1. Запустите руку в его шевелюру.
Для начала проведите пальчиками по затылку партнера, поиграйте завитками его волос. Запустите поглубже руку в его шевелюру. И тут же почувствуете, с какой благодарностью партнер воспримет этот жест. Скользнув по волосам, задержите ладонь на ямке под самым затылком. Мало кто знает - здесь скрываются две очень чувствительные точки. И нежное прикосновение...
Важно всегда чувствовать возможность выразить расстройство или обсудить то, что кажется тебе неверным. Помни, это не то, что ты говоришь, а как ты скажешь!
Убедись, что у вас достаточно времени, чтобы действительно долго обсудить ваши разногласия.
Если ты пытаешься остановить своего партнера по пути на работу или звонишь ему в обеденный перерыв, то велик шанс остаться неудовлетворенной и непризнанной из-за нехватки времени. Если это важно, то согласуйте время, когда вы можете обсудить вопрос. Твоё внимание к личному времени партнера даст тебе кредит доверия, который партнер покажет тебе при обсуждении проблемы.
Во многих отношениях солнечные ожоги следует лечить так же, как все другие ожоги. Самое главное - это избегать дальнейшего пребывания на солнце до тех пор, пока симптомы ожога не пройдут. Сильный солнечный ожог влечет за собой появление пузырей на коже, обезвоживание и солнечный удар, а у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на ультрафиолетовые солнечные лучи.
Иммиграция в канаду. Реальный опыт
Так получилось, что пару лет назад наша семья приняла окончательное решение пожить за границей. Наиболее логичным способом было признано получение рабочей визы, так что, благодаря специальной методике (и удаче) примерно через четыре недели я сжимал в потных ручонках job offer, а еще через несколько месяцев мы сидели в самолете канадских авиалиний с визами в паспорте и шестью сумками (23 кг каждая) в багаже. Волею судеб за границами мы раньше не бывали, так что очень многое кругом оказалось новым и необычным, за что взгляд цеплялся даже в первые дни бешеной беготни. Постараюсь изложить свои ощущения в два этапа — сначала расскажу про заезд и укоренение, а затем дам краткую неструктурированную сводку "маленьких отличий", не упомянутых в первой части.
2 – года – Говорит трехсловными предложениями с прилагательными и местоимениями. Подбирает по образцу и просьбе три – четыре контрастных цвета.
2,6 года – В речи использует сложные предложения, начинает задавать вопросы: «где ?», «когда ?».
Начинает полностью
1 месяц- Кратковременно приподнимает и удерживает голову, лежа на животе.
2 месяц- Ищет источник звука поворотом головы, лежа на животе. Длительно удерживает голову, быстро отвечает улыбкой при общении.
3 месяца- Начинает
