Источник: Woman's world - женский журнал.
Вы никогда не задумывались над тем, почему, проведя ночь со сногсшибательной красоткой, мужчина не спешит назначать новую встречу? Почему серая мышка в очках и растянутой кофте пользуется большой популярностью?
Если допросить мужчин с пристрастием, выяснится, что дело не в умении выслушать, понять и приласкать, хотя и это очень важно. Оказывается, гораздо важнее умение управлять собой, точнее, определёнными частями тела.
Сейчас умение использовать интимные мышцы в свою пользу называют имбилдингом или вумбилдингом, но первыми раскрыли секреты женских возможностей восточные женщины из гаремов, тайки и японские гейши. Многие тайские наложницы так виртуозно владели вагинальными мышцами, что могли рисовать, кидать дротики и даже раскалывать орехи. Конечно, такие «побочные эффекты» нам не к чему. Но что это даёт, кроме впечатляющих трюков и разрывающегося от звонков телефона?
1)Новые сексуальные возможности.
Развивая и укрепляя интимные мышцы, можно добиться значительного уменьшения вагинального объёма, плотности и эластичности стенок вагины. Вы сможете контролировать процесс, ускоряя или отсрочивая оргазм, и сами получите новые яркие ощущения за счёт притока крови к нервным окончаниям.
2) Более лёгкие роды.
Тренировка интимных мышц позволяет облегчить беременность и роды, подготавливая связки и влагалище к предстоящим нагрузкам. К тому же, натренированные мышцы более эластичны, что позволяет им не разрываться и во время родов и быстро восстанавливаться после.
3) Укрепление женского здоровья.
Ослабленные мышцы увеличивают риск возникновения микротравм, что часто ведёт к попаданию в организм различных инфекций и эрозий. Вумбилдинг обеспечивает приток крови к малому тазу, обновляя клетки, избавляя организм многих заболеваний. Регулярные занятия могут гарантировать отсутствие запоров, геморроя, послеоперационных спаек на органах малого таза. Плюс хорошее общее самочувствие и уверенность. А это не так мало.
Упражнения Кегеля.
Комплекс этих упражнений разработал гинеколог Арнольд Кегель для укрепления промежности перед родами, и до сих пор его программу традиционно рекомендуют всем беременным женщинам.
Эти упражнения не влияют на внутренние мышцы, они направлены на укрепление мышц, окружающих вход во влагалище и доходящих до копчика. Но и это даёт улучшенное кровообращение и более яркие ощущения в сексе, поэтому программа Кегеля достояна упоминания.
Чтобы понять, какие мышцы имеются виду, достаточно немного задержать мочеиспускание. Те мышцы, которые напряглись, и будут тренироваться.
Медленное сжатие
Напрягите мышцы точно также, как при остановке мочеиспускания и удерживайте их в таком положении до 20 секунд, затем расслабьтесь.
Начинайте напрягать мышцы по чуть-чуть, удерживая по несколько секунд. С каждым разом напряжение должно быть более сильным, до границы ваших возможностей. Расслабляться следует также поэтапно.
Сокращение
Напрягать и расслаблять мышцы нужно как можно быстрее, без длительных промежутков.
Выталкивание
Потужьтесь вниз с умеренным усилием, как при стуле или родах, но не переборщите!
В идеале вы должны выполнять 150 упражнений ежедневно. Придти к этому нужно постепенно - начиная с 10 упражнений по 5 раз в день, добавляя каждый день по 5 упражнений. Важно не переусердствовать, так как слишком натренированный вход во влагалище может привести к неприятным ощущениям партнёра во время секса.
Упражнения с тренажёрами.
Считается, что такие упражнения будут эффективнее, если им будет оказываться какое-либо сопротивление. Такие тренажёры чаще всего представляют собой либо вагинальные шарики, либо своего рода эспандеры, позволяющие тренировать интимные группы мышц.
Чтобы приступить к тренировкам с помощью различных приспособлений, важно, чтобы при сокращении вагинальных мышц не сокращались ягодичные или брюшные. Иначе эффект от занятий будет ничтожно мал.
Упражнения делаются стоя. Шарик или другой тренажёр вводится внутрь. Предварительно его следует обработать смазкой.
Мышцы влагалища мысленно разделите на три части – те, что находятся у самого входа, те, что находятся посередине и самые дальние, находящиеся у шейки матки. Вводя шарик, старайтесь чувствовать его, напрягая мышцы первого отдела. Делая глубокий вдох, сокращайте мышцы второго отдела.
Когда вы достигнете заметных результатов, старайтесь перекатывать шарик вверх-вниз или из стороны в сторону, привлекая и самую дальнюю группу мышц.
Проводить такие занятия также следует ежедневно.
Поставив себе цель достигнуть уровня гейши, не забывайте о развитии мышц, взаимодействующих с интимными. Восточные красавицы виртуозно исполняли танец живота, занимались йогой, делали упражнения для укрепления пресса, спины и ягодиц, умели контролировать дыхание.
Всем этим премудростям можно научиться и в наше время, благо всевозможных курсов и школ хватает, всё зависит лишь от вашего желания.
Кира КАМ.
Популярность вегетарианства в мире — велика. Это направление в питании, которое основывается на неприятии пищи животного происхождения.
Часть людей придерживаются его из-за философских или религиозных убеждений.
Им противна сама мысль о том, чтобы использовать в пищу мясо животных. Некоторые из них верят, что души умерших людей могут переселиться в животных, поэтому убийство животного приравнивается к убийству человека и, соответственно, запрещено.
Ангина – заболевание весьма интересное и не совсем обычное. С одной стороны: ангина присутствует во всех медицинских справочниках, многие ею переболели, многие знают, что если «гланды опухли и глотать больно» — это она самая. С другой стороны, в международной классификации болезней (МКБ-10) ангины нет. Парадокс? Ничуть.
Тема секса долгое время была под запретом и видимо поэтому окружена множеством мифов. Распространено убеждение, что говорить о мастурбации неприлично, сами акты мастурбации обычно совершаются тайно, с постоянным страхом, что это может обнаружиться. Многие считают также постыдными и аморальными сексуальные фантазии, и их появление приводит в замешательство и в разлад с самим собой. В результате люди не получают точной информации на эти темы.
В скором времени в каждом субъекте РФ будет создан сосудистый центр, обеспечивающий оказание медицинской помощи в первые три часа после обращения, а также специализированные сосудистые отделения в муниципальных больницах. Это поможет добиться того, чтобы больные сердечно-сосудистыми заболеваниями повсеместно получали качественную и своевременную помощь, сообщил премьер-министр Владимир Путин на заседании Президиума Совета по нацпроектам...
Приобретая в магазине продукты, научись внимательно изучать этикетки. Чтобы впросак не попасть и здоровью не навредить...
Сейчас под пищевыми добавками чаще всего подразумевают БАДы. На самом же деле первые пищевые добавки использовались для улучшения вкусовых свойств продуктов, их внешнего вида и удлинения сроков хранения.
Рекламная кампания Оливьеро Тоскани (Oliviero Toscani) для венецианской марки одежды Nolita с обнаженной девушкой, страдающей анорексией, вызвала бурную реакцию в мире моды и не только. Выставленная без прикрас фигура 25 летней французской актрисы Изабель Каро (Isabelle Caro) призвана обратить внимание на болезнь 21 века – анорескию. При росте 1,65 Изабель весит 35 кг, с 13 лет она страдает анорексией, что означает ежедневную борьбу между жизнью и смертью.
Иммиграция в канаду. Реальный опыт
Так получилось, что пару лет назад наша семья приняла окончательное решение пожить за границей. Наиболее логичным способом было признано получение рабочей визы, так что, благодаря специальной методике (и удаче) примерно через четыре недели я сжимал в потных ручонках job offer, а еще через несколько месяцев мы сидели в самолете канадских авиалиний с визами в паспорте и шестью сумками (23 кг каждая) в багаже. Волею судеб за границами мы раньше не бывали, так что очень многое кругом оказалось новым и необычным, за что взгляд цеплялся даже в первые дни бешеной беготни. Постараюсь изложить свои ощущения в два этапа — сначала расскажу про заезд и укоренение, а затем дам краткую неструктурированную сводку "маленьких отличий", не упомянутых в первой части.
2 – года – Говорит трехсловными предложениями с прилагательными и местоимениями. Подбирает по образцу и просьбе три – четыре контрастных цвета.
2,6 года – В речи использует сложные предложения, начинает задавать вопросы: «где ?», «когда ?».
Начинает полностью
1 месяц- Кратковременно приподнимает и удерживает голову, лежа на животе.
2 месяц- Ищет источник звука поворотом головы, лежа на животе. Длительно удерживает голову, быстро отвечает улыбкой при общении.
3 месяца- Начинает